A luz solar da consciência

Observe as mudanças que ocorrem em sua mente sob a luz da consciência. Até a sua respiração mudou e se tornou “não-dois” (não quero dizer “um”) com o seu eu observador. Isso é verdade para todos os seus pensamentos, sentimentos e hábitos, que, junto com seus efeitos, são repentinamente transformados.

De vez em quando você pode ficar inquieto, e a inquietação não vai embora. Nesses momentos, apenas sente-se em silêncio, siga sua respiração, dê um meio sorriso e direcione sua consciência para a inquietação. Não o julgue nem tente destruí-lo, porque essa inquietação é você mesmo. Nasce, tem algum período de existência e se extingue naturalmente. Não tenha muita pressa para encontrar sua fonte. Não se esforce demais para fazê-lo desaparecer. Apenas ilumine. Você verá que pouco a pouco ele mudará, se fundirá, se conectará com você, o observador. Qualquer estado psicológico que você submeta a esta iluminação acabará por suavizar e adquirir a mesma natureza da mente observadora.

Ao longo de sua meditação, mantenha o sol de sua consciência brilhando. Como o sol físico, que ilumina cada folha e cada folha de grama, nossa consciência ilumina cada pensamento e sentimento, permitindo-nos reconhecê-los, estar cientes de seu nascimento, duração e dissolução, sem julgá-los ou avaliá-los, acolhê-los ou bani-los. .

É importante que você não considere a consciência como sua “aliada”, chamada para suprimir os “inimigos” que são seus pensamentos indisciplinados. Não transforme sua mente em um campo de batalha. A oposição entre o bem e o mal costuma ser comparada à luz e à escuridão, mas se olharmos de uma maneira diferente, veremos que quando a luz brilha, a escuridão não desaparece. Não sai; funde-se com a luz. Torna-se a luz.

Meditar não significa lutar com um problema. Meditar significa observar. Seu sorriso prova isso. Isso prova que você está sendo gentil consigo mesmo, que o sol da consciência está brilhando em você, que você tem o controle de sua situação. Você é você mesmo e adquiriu um pouco de paz. É essa paz que faz uma criança amar estar perto de você.

Fonte:lionsroar.

Adaptado de “The Sun, My Heart: Reflections on Mindfulness, Concentration and Insight,” publicado pela Parallax Press.