Ayurveda e Imunidade

Abordagem sobre viroses,influenza e outros

Há uma intensa mobilização da sociedade em geral e, em especial, dos governos, em todo o mundo, para evitar a propagação da influenza. E, ao mesmo tempo há maior conscientização do elevado número de ocorrências de problemas respiratórios provocados por vírus e como eles se tornam o ponto de partida para doenças mais graves como pneumonias, meningites e outros processos que explicam as taxas de mortalidade divulgadas.

Grandes esforços e investimentos têm sido realizados para “conter” o vírus. Há uma atenção voltada para a assepsia e o uso de drogas antivirais. O foco de atenção das medicinas naturais, entre elas o Ayurveda, é aumentar a imunidade do “hospedeiro” – o ser humano. Isso não descarta os esforços voltados para conter o vírus, mas nos importa mais aumentar a imunidade das pessoas e isso quase não tem sido enfatizado para o público em geral.

Em Ayurveda, a imunidade, trazida por ojas (uma energia vital que governa o equilíbrio hormonal e as funções da vida), não é somente representada pelos mecanismos celulares e humorais como entendido comumente, mas a capacidade de resistência do organismo, incluindo a mente, aos fatores geradores de estresse, como vírus, bactérias, mudanças climáticas, frustrações, desafios e tantos outros. Nossa mucosa nasal e nossa garganta estão colonizadas por bactérias e fungos que seriam mortais se nossa resistência estivesse baixa.

No caso dessas viroses respiratórias, na visão do Ayurveda, os fatores desencadeantes estão relacionados com a energia kapha (pesada, letárgica, fria, constituição de água e terra) e formação de biotoxinas – ama. Esta última inibe fortemente ojas, reduzindo a imunidade. Ao mesmo tempo, fatores vata (energia ligada ao ar, seca, leve, fria) como vento frio, desnutrição, alimentos gelados colaboram na fisiopatologia – samprapti. Portanto, medidas devem ser tomadas para:

• Evitar a agravação de kapha e vata

• Evitar a formação de ama e, quando formado, digerir e eliminar

• Evitar a inibição de ojas e estimulá-lo

Então vejamos, do ponto de vista prático, como fazê-lo. Primeiro devemos evitar:

Alimentos que agravem kapha e formem ama, como doces, laticínios, frituras, açúcar refinado, líquidos gelados, carne vermelha e gordurosa, álcool, alimentos refinados e industrializados de modo geral.

Comer sem fome ou quando estiver com alguma forma de indigestão. Atenção prioritária deve ser dada à boa digestão e, se percebermos sinais e sintomas de gripe, devemos ser mais rigorosos em evitar alimentos formadores de toxinas e tomar grande quantidade de água morna com gengibre para digerir ama.

Exposição ao frio, ao vento e principalmente ao ar condicionado, que seca as mucosas e agrava vata.

Obviamente evitar o cigarro e a exposição ao fumo é fundamental, porque nosso sistema respiratório não tem vocação para chaminé…

Não se esquecer dos outros e importantes fatores que agravam vata ou kapha, como o estresse excessivo, vida sedentária, emoções como ansiedade, insegurança, mágoa e melancolia. Elas são as portas de entrada a convidar os vírus para se multiplicarem no interior de nosso corpo.

Considerando, agora, o que fazer para aumentar a imunidade e digerir ama:

Preferir alimentos não formadores de toxinas, como sopas, vegetais cozidos no vapor e bastante água morna se aparecerem sintomas iniciais da gripe. Para a prevenção, ser rigoroso na dieta apropriada para sua constituição, tal como orientado pelo Ayurveda.

As ervas medicinais supremas para prevenção e tratamento: ALHO e GENGIBRE.Ambos têm ações de incremento da imunidade, digerem ama e ainda têm ação antiviral. No tratamento, devem ser utilizados em doses mais altas.

Chá medicinal: pó seco de sabugueiro (Sambucus nigra ou Sambucus lanceolata), muito encontrado no Brasil, hortelã e milfolhas ou mil em rama (Achillea millefolium),também encontrável no País. Os três em partes iguais. Coloque uma ou duas colheres de chá da mistura em um copo com água quente e deixe em infusão por 10 minutos. Tome antes de deitar. Pode acrescentar, também, canela, gengibre e um pouco de pimenta.

Trikatu: seu principal componente, o pippali, é considerado o mais importante rejuvenescedor – Rasayana – dos pulmões, incrementando fortemente sua imunidade. Os outros componentes, o gengibre e a pimenta-do-reino, também são poderosos digestivos de ama e benéficos em vários problemas. Tomar 1 colher de chá de trikatu com 2 colheres de chá de mel, três vezes por dia. As pessoas que têm intolerância à pimenta-do-reino podem utilizar pippali e gengibre em partes iguais, 1/2 colher de chá de cada.

Tulasi, que pode ser substituído pelo manjericão, em chá com gengibre, tomando abundantemente. Também é recomendada a cebola macerada com suco de limão em infusão fria.

Cânfora: a aplicação de óleos medicados com cânfora sobre a pele ajuda a fazer certa antissepsia do meio ambiente em torno da pessoa.

Existem outros medicamentos e procedimentos especiais dentro do Ayurveda, mas as indicações dependem de uma avaliação individualizada.

Práticas de Yoga

As técnicas do Yoga têm um papel fundamental, principalmente na prevenção.

Praticar jala neti diariamente e, nesse período mais seco do ano, adicionar uma colher de chá de óleo de gergelim ou de ghi na solução fisiológica.

Kapalabhati para fortalecer o sistema respiratório e eliminar muco.

Respiração polarizada, alternada, como nadi shodhana, para equilibrar as polaridades e manter a mente e o corpo em harmonia.

Praticar a ensinar as pessoas a tomar consciência de sua respiração para evitar os erros respiratórios tão comuns que oxigenam mal o organismo e retêm muco.

Savasana para estimular a calma mental e o sono profundo, indispensáveis para uma boa imunidade.

Asanas de modo geral, todos harmonizados com respiração e autoconsciência.

Eventualmente o vamana dhauti para eliminar mucos e ama do estômago.

Uma dica final para as mulheres grávidas, mais susceptíveis aos problemas imunológicos. Como elas devem evitar as ervas picantes, muito recomendadas aqui, principalmente se estiverem até o terceiro mês de gestação, devem tomar, diariamente, a “água de ouro”. Coloquem uma peça de ouro, como um anel, em um copo com água e ferva até reduzir para 3/4 do volume inicial. Faça isso à noite e deixe a peça de ouro na água até o dia seguinte, quando deverá tomar essa água em jejum. Faça-o diariamente. As micropartículas de ouro estimulam a imunidade e o desenvolvimento do bebê.

Enfim, essas são algumas orientações gerais. Mas vamos enfatizar uma atenção maior à pessoa doente mais do que ao vírus. Mudar os hábitos e valorizar a vida saudável e integrada com a natureza, o que não significa, necessariamente, abraçar árvores, mas principalmente, o respeito aos ciclos naturais dentro e fora de nós.

Namastê!

Dr. José Ruguê Ribeiro Jr. é médico com especialização em Ayurveda